Plezier in Herstel

Denk Na Over Wat Je Altijd Al Wilt Doen

Je hebt vast wel eens gezegd: “Ik wil altijd al _____ doen.” Nu je in herstel bent, probeer een lijst te maken van al deze dingen. Maak je geen zorgen of het op dat moment praktisch is of niet. Als je altijd al eens wilde parachutespringen, voeg het dan toe aan de lijst. Wat het ook is, schrijf het op en bekijk dan elk ding. Probeer ze te rangschikken van 1-5; één is het meest haalbaar en vijf is iets waar je aan zult moeten werken. Nu je deze lijst hebt, is het tijd om elk leuke activiteit af te strepen!

Geld Besparen

Een verslaving is duur; elke maand kan een verslaafde honderden of duizenden dollars uitgeven om aan hun behoeften te voldoen. Nu je nuchter bent, zul je merken dat geld besparen in herstel relatief eenvoudig is. Hoewel je rekeningen en noodzakelijke uitgaven op de eerste plaats moeten komen, probeer een realistisch bedrag vast te stellen dat je van elk salaris zou willen besparen – zelfs als het maar $10 is. Zet dit op een bankrekening en raak het niet aan. Beschouw dit geld als beloning voor nuchter worden en gebruik het voor iets wat je altijd al hebt willen doen. Je verdient het.

Meer Reizen

De meeste mensen houden van reizen. Nieuwe plaatsen zien, nieuwe mensen ontmoeten en het leven in een andere omgeving ervaren, is opwindend. Alleen al het idee niet te weten wat je kunt verwachten, kan verfrissend zijn. Reizen is ook een go-to manier van omgaan voor mensen in herstel, evenals voor individuen en families die moeten ontsnappen aan de stress van werk of thuis. Het is een kans om weg te gaan, op te frissen en lichaam en geest te herstellen.

Natuurlijk is het tijdens de eerste paar maanden van herstel een goed idee om dicht bij huis te blijven omdat je behoefte hebt aan structuur, routine en ondersteuning. Als je je eenmaal klaar voelt, neem de tijd om te reizen. Zelfs als het maar 30 minuten verderop is of voor slechts twee dagen; doe moeite om iets leuks voor jezelf te doen. De buitenwereld biedt talloze mogelijkheden zonder drugs of alcohol. Probeer kamperen, skiën, wandelen, zwemmen, diepzeeduiken. Of je nu in een stad of een landelijke omgeving bent, er is zeker iets in de buurt waarmee je kunt loslaten en plezier kunt hebben in herstel.

Als je ver weg gaat, zal de anticipatie van het plannen van je reis op zichzelf al opwindend zijn. Lees over de lokale gebruiken, de dingen om te doen en plaatsen die je wilt bezoeken. Vergeet niet een dagboek bij te houden van dit nieuwe avontuur waarop je later kunt terugkijken.

Ontspan, Ontspan en Lach

Lachen is een van de beste vormen van zelfopgelegde therapie. Als je zo’n dag hebt waarop alles lijkt mis te gaan, neem dan even afstand en bekijk de situatie. Sterker nog, zoek plezier en leer lachen om wat het leven je op dat moment heeft gebracht. Als je om jezelf of om een situatie kunt lachen, zul je de eindeloze mogelijkheden voor lachen in je eigen leven gaan zien. De volgende keer dat je haastig naar je werk gaat en de verkeerde kleuren draagt omdat je zo gehaast was, neem een minuut en lach het gewoon weg. Bovendien is lachen helemaal gratis.

Als je merkt dat het lachen niet zo gemakkelijk komt, kun je het uitlokken. Open YouTube om hilarische comedyshows, films of korte films te vinden; typ gewoon het woord ‘lachen’ in de zoekbalk om een grote selectie opties te krijgen.

Voor een avondje uit, ga naar een comedyshow in herstel. Deze zijn besch