Bel of WhatsApp ons op +31 619 234 586
Menu
Tijdens revalidatie kun je rekenen op veel constante steun. Deze mensen zijn er geweest tijdens je eerste ontwenningsverschijnselen en hebben je blijven begeleiden tijdens de vroege stadia van je herstel. Deze compassie en wetenschap dat je op iemand kunt leunen kan erg geruststellend zijn, maar wat gebeurt er als je de revalidatie verlaat? De ondersteuning is misschien niet zo gemakkelijk beschikbaar voor sommigen. Als je niet van tevoren kunt bepalen wie je kan helpen na revalidatie, kan dit leiden tot gevoelens van vastzitten, verwarring en machteloosheid. Het zijn juist deze emoties die zich beginnen op te stapelen en een gezond herstel kunnen belemmeren. Voor sommige mensen kan een terugval dreigen, maar dit kan worden voorkomen door vooruit te plannen. Of je nu naar revalidatie gaat, al in behandeling bent of net een programma hebt voltooid, het is belangrijk om een herstelplan te hebben. Een deel van dit plan omvat het maken van een lijst van alle mensen die je kunnen helpen na revalidatie. Door deze individuen of groepen te identificeren, kun je een sterk ondersteuningssysteem opzetten en daardoor een terugval beter voorkomen.
Voordat je een verslavingsbehandelingscentrum verlaat, kan het zijn dat je wordt geadviseerd om een sponsor te vinden voor wanneer je weer thuis bent. Deze man of vrouw zal iemand zijn die zelf een drugs- of alcoholverslaving heeft meegemaakt en begrijpt welke moeilijkheden er kunnen optreden tijdens de nuchterheid. Ze zullen al geruime tijd nuchter zijn en klaar en in staat zijn om een pas nuchtere persoon te helpen. Veel mensen vinden een sponsor tijdens een herstelbijeenkomst zoals AA of NA. Je sponsor zal iemand zijn die je 24/7 kunt bellen. Als je worstelt met een situatie, getriggerd wordt door een gebeurtenis of gewoon iemand nodig hebt om mee te praten, zal je sponsor er voor je zijn.
Het hebben van een naaste familie- of vriendenlid die je situatie kent en begrijpt, kan je algehele herstel bevorderen. Deze mensen kennen je misschien beter dan wie dan ook en kunnen emotionele of mentale crises identificeren voordat ze uit de hand lopen. Ideaal gezien zal een geliefde er altijd voor je zijn. Ze zullen je steunen zonder oordeel en je helpen op het juiste pad te blijven. Los van het maken van een lijst van mensen die je kunnen helpen na revalidatie, overweeg om ook een lijst te maken van verschillende nuchtere vrienden en familieleden die er ook voor je zullen zijn.
Zoek een Herstelcoach
In tegenstelling tot een sponsor is een herstelcoach een vorm van op kracht gebaseerde ondersteuning tijdens het herstelproces. Deze persoon zal met je samenwerken om beslissingen te nemen over wat je met je leven wilt doen, manieren te vinden om een gezond herstel te behouden en schade te verminderen die kan worden geassocieerd met verslavend gedrag. Over het algemeen helpen ze niet bij het overwinnen van traumatische ervaringen uit het verleden en wordt er niet veel nadruk gelegd op gevoelens. Herstelcoaches kunnen je helpen om aanvullende ondersteuning te vinden en verschillende doelen en plannen te maken om je nuchterheid te ondersteunen.
Voor sommige mensen, met name degenen die een trauma hebben meegemaakt of last hebben van PTSS, zullen voortdurende counsellingsessies zelfs na revalidatie worden aanbevolen. De reden hiervoor is dat het vaak maanden of jaren duurt om volledig te “genezen” van dergelijke gebeurtenissen of ervaringen. Het is belangrijk om iemand te hebben waarvan je weet dat je die kunt vertrouwen en waaraan je gevoelige informatie kunt toevertrouwen. Therapeuten zullen fungeren als dit vangnet terwijl ze waardevolle begeleiding en advies kunnen bieden.
Het hebben van een naast familielid of vriend die je situatie kent en begrijpt, kan je algehele herstel bevorderen. Deze mensen kennen je misschien beter dan wie dan ook en kunnen emotionele of mentale crises herkennen voordat ze uit de hand lopen. Idealiter zal een geliefde er altijd voor je zijn, ongeacht de omstandigheden. Ze zullen je steunen zonder te oordelen en je helpen op het juiste pad te blijven. Los van het maken van een lijst van mensen die je kunnen helpen na revalidatie, overweeg om ook een lijst te maken van verschillende nuchtere vrienden en familieleden die er ook voor je zullen zijn.
Zoek een Herstelcoach
In tegenstelling tot een sponsor is een herstelcoach een vorm van op kracht gebaseerde ondersteuning tijdens het herstelproces. Deze persoon zal met je samenwerken om beslissingen te nemen over wat je met je leven wilt doen, manieren te vinden om een gezond herstel te behouden en schade te verminderen die kan worden geassocieerd met verslavend gedrag. Over het algemeen helpen ze niet om traumatische ervaringen uit het verleden te overwinnen en wordt er niet veel nadruk gelegd op gevoelens. Herstelcoaches kunnen je helpen om aanvullende ondersteuning te vinden en verschillende doelen en plannen te maken om je nuchterheid te ondersteunen.
Als je liever in een groepssfeer wilt zijn, zijn er verschillende offline en online ondersteuningsgroepen beschikbaar. Als je naar revalidatie bent geweest, weet je al wat ondersteuningsgroepen inhouden. Zo niet, dan zijn dit plaatsen waar je samenkomt met andere mensen die in vergelijkbare situaties verkeren. Ze zullen begrijpen wat je doormaakt, advies kunnen geven of zelfs steun bij jou kunnen zoeken. Ze zijn vaak anoniem, gratis en niet veroordelend. Als je niet weet welke ondersteuningsgroepen je moet bijwonen, kun je beginnen door een paar van deze links te volgen.
Misschien ben je niet in staat om contact op te nemen met een van de bovengenoemde personen of groepen. Misschien voel je je alsof je met niemand kunt praten. Hoewel we je altijd zouden aanmoedigen om dit wel te doen, als dat geen optie is, probeer dan je gedachten op te schrijven. Ook wel bekend als journaling, dit type therapie is zeer effectief om moeilijke of negatieve gevoelens te verlichten terwijl je het grotere geheel kunt overzien. Het beste van alles is dat schrijven overal en altijd kan worden gedaan. Je kunt je woorden delen met een therapeut, geliefde of sponsor om hun gedachten en meningen te krijgen. Zelfs als je mensen hebt om je te helpen na revalidatie, wordt schrijven ten zeerste aanbevolen als een waardevol herstelhulpmiddel.
Siam Rehab is een unieke verslavingskliniek anders dan waar ook ter wereld. Onze kliniek is gelegen op een rustige plek met mooie en goed onderhouden jungle tuinen van maar liefst 30 hectare. Hier kunnen we jou de best mogelijke behandeling bieden zodat je zonder verslavingen verder door het leven kunt.