Bel of WhatsApp ons op +31 619 234 586
Menu
Wanneer je hebt besloten om hulp te zoeken voor een verslaving en de eerste stappen zet naar behandeling in een residentieel herstelprogramma, word je mogelijk uitgenodigd om deel te nemen aan meditatiesessies.
Een deel van herstel vereist dat je op alle niveaus geneest, waardoor je een gezonde, langdurige nuchterheid kunt bereiken. Dit betekent dat je niet alleen je lichamelijke gezondheid moet herstellen, maar ook je geest en spirituele welzijn. Al duizenden jaren lang wenden mensen over de hele wereld zich tot meditatie om ontspanning en kalmte te brengen. Tijdens meditatie leer je een balans te vinden en een gevoel van vrede te ervaren dat je helpt in het huidige moment, maar ook gedurende de dag. Het beoefenen van meditatie voor verslaving kan je een breed scala aan voordelen bieden, daarom nemen veel residentiële revalidatiecentra, zoals Siam Rehab, meditatiesessies op in hun programma’s.
Mannen en vrouwen die leven met een verslaving hebben een ongewone kans om een gevoel van welzijn, geluk en focus te verkennen en te creëren als gevolg van de chronische aard van hun aandoening. Om dit verder uit te leggen, zelfs als iemand is begonnen met een revalidatieprogramma in Thailand of elders, blijft hun verslaving sluimeren in de neurale circuits van de hersenen. Dit kan leiden tot verlangens, drang en een gevoel van ontbering. Wanneer dergelijke gevoelens opkomen, kunnen ze dienen als een herinnering om ze om te leiden naar positieve gedragingen om een terugval te voorkomen. Voor veel mensen dient meditatie voor verslavingsherstel als een cruciale motivator om in het huidige moment te blijven. Meditatie leert focus en helderheid, beide van welke een persoon helpen nuchter te blijven.
Volgens voortdurend onderzoek en studies kan mindfulness-meditatie het risico op terugval verminderen. Zelfs 15 minuten per dag kan positieve veranderingen teweegbrengen in delen van de hersenen, waaronder de voorste cingulate en de prefrontale cortex. Deze veranderingen zijn verantwoordelijk voor stemming, stress- en angstniveaus, aandachtsduur en geheugen. Tegelijkertijd kan meditatie voor verslaving de capaciteit van de hersenen vergroten, wat leidt tot een verhoogde staat van bewustzijn.
Voor de meeste mensen, ongeacht of ze nu een verslaving hebben of niet, zullen ze hun leven doorgaan in een normale, wakende bewuste staat. Sommige geleerden zouden deze toestand vergelijkbaar beschrijven met slaapwandelen. Met andere woorden, ze kunnen door hun dag gaan, in interactie met anderen, taken uitvoeren, maar toch nooit echt focussen op wat ze op een gegeven moment aan het doen zijn. Ze missen observatie of een intieme verbinding met zichzelf en hun dagelijkse leven.
Mensen met een verslaving hebben mogelijk minder bewustzijn van zichzelf, hun leven, omgeving en het huidige moment. Velen beschrijven zichzelf als zijnde op de automatische piloot en volledig gefocust op het verkrijgen van de volgende drank, high of fix.
Meditatie voor verslaving helpt herstellende mannen en vrouwen, evenals iedereen, om in het huidige moment te stappen en een expansieve staat te ervaren die open, helder en eerlijk is. Het dagelijks beoefenen van meditatie zal leiden tot opzettelijke betrokkenheid die minder wordt gestuurd door negatieve zelfpraat of ononderzochte emoties, maar eerder door heldere vastberadenheid. Het helpt mensen ook om controle te krijgen over hun acties en emoties en minder te reageren op omringende prikkels.
Meditatie voor verslaving, in een residentieel herstelprogramma, kan de zelfregulering van een persoon verbeteren. Je hebt geleerd hoe je je gedrag, gedachten, acties en aandacht kunt beheersen, zelfs wanneer je niet aan het mediteren bent. Kortom, meditatie herbedraadt je hersenen ten goede.
Meditatie tijdens revalidatie kan gevoelens van stress en angst verminderen. Tegelijkertijd kan het je zelfbewustzijn en introspectie vergroten. Deze vaardigheid kan leiden tot veel voordelen, waaronder:
Je leert hoe je het verleden, huidige, en toekomstige situaties in je leven kunt beoordelen. Je begrijpt hoe je gepast moet reageren wanneer je met een moeilijke situatie wordt geconfronteerd. Meditatie verlaagt stressniveaus, waardoor je risico op een terugval afneemt. Een afname in stress kan leiden tot hercentreren en focus, wat op zijn beurt leidt tot het verdwijnen van negatieve gevoelens en gedachten.
Een aantal van de beste verslavingsklinieken zal meditatie opnemen in hun programma’s. Dit is omdat het werkt, gemakkelijk te leren is, en op elk moment en overal kan worden gedaan. De volgende zijn eenvoudige stappen om te beginnen met mediteren:
Als je meer wilt weten over ons residentiële revalidatieprogramma of hoe meditatie voor verslaving veel van onze vorige cliënten heeft geholpen, bel Siam Rehab vandaag nog.
Siam Rehab is een unieke verslavingskliniek anders dan waar ook ter wereld. Onze kliniek is gelegen op een rustige plek met mooie en goed onderhouden jungle tuinen van maar liefst 30 hectare. Hier kunnen we jou de best mogelijke behandeling bieden zodat je zonder verslavingen verder door het leven kunt.