Bel of WhatsApp ons op +31 619 234 586
Menu
Verslaving aan drugs en alcohol eist een aanzienlijke tol van het lichaam. Het leidt niet alleen tot persoonlijke moeilijkheden en spanningen in relaties, maar het heeft ook enorme gezondheidseffecten die, indien onbehandeld, op de lange termijn problemen kunnen veroorzaken. Nutriëntentekorten komen regelmatig voor bij verslaafden. Sommige worden veroorzaakt door de daadwerkelijke drugs, terwijl andere kunnen worden geassocieerd met gedragingen die verband houden met de verslaving. Of ze nu rechtstreeks of onrechtstreeks voorkomen, het ontnemen van het lichaam van broodnodige voedingsstoffen kan herstel belemmeren.
Veel mensen die drugs en alcohol misbruiken, roken ook tabaksproducten of kauwen erop. Hoewel tabak vaak wordt geassocieerd met longkanker, zijn er veel andere schadelijke bijwerkingen. Tabak verhoogt de stofwisseling, wat helpt bij het verbranden van calorieën. Het veroorzaakt ook een afname van de eetlust en verandert de smaak van voedsel negatief. Afgezien van de algehele afname van voedselinname, kan tabak leiden tot een tekort aan vitamine C, vitamine E, bèta-caroteen, omega-3-vetzuren, vetzuren en zink.
Wanneer alcohol wordt geconsumeerd, kan het lichaam er in feite op draaien, wat de reden is dat veel alcoholisten niet veel eten. Deze ongezonde brandstof ondermijnt al snel de lichaamscellen en put voedingsstoffen uit, zoals zink, magnesium, koper, ijzer, thiamine en B-complex vitamines. Dit laatste tekort leidt tot een aandoening die bekend staat als het Korsakov-syndroom, wat resulteert in geheugenverlies en cognitieve stoornissen. Naarmate het alcoholmisbruik voortduurt, raakt het spijsverteringskanaal beschadigd, waardoor het moeilijker wordt voor het lichaam om de weinige voedingsstoffen die het binnenkrijgt, op te nemen. Naarmate de leverfunctie verslechtert, een ander veelvoorkomend effect van alcoholisme, is deze minder goed in staat om calcium op te nemen, wat het nodig heeft.
Elke drug, inclusief zowel legale als illegale varianten, kan verschillende tekorten aan voedingsstoffen veroorzaken. Sommige leiden tot een verminderde eetlust, terwijl andere leiden tot overeten. Veel drugs veroorzaken ook spijsverteringsproblemen, waaronder misselijkheid, braken en diarree, die allemaal uitdroging en het verlies van belangrijke zouten, mineralen en vitamines kunnen veroorzaken. Aanhoudende maagproblemen zullen leiden tot lagere kalium- en natriumniveaus. Uiteindelijk zullen de zenuwen, klieren, hormonen, vitale organen en algehele vitaliteit van het lichaam lijden, wat de individuele persoon met een verzwakt immuunsysteem achterlaat.
Helaas maakt het stigma rond verslaving het voor veel mensen erg moeilijk om te praten over wat ze doormaken. Deze gevoelens binnenhouden kan schaamte en schuldgevoelens veroorzaken, wat kan leiden tot sociaal terugtrekken en isolatie. Deze obstakels kunnen in de weg staan van het vragen om hulp, omdat mensen niet beoordeeld willen worden en deze reeds problematische emoties verergeren. Er is geen schaamte in verslaving. Het is iets dat kan gebeuren, zelfs onverwacht. Hulp en ondersteuning zijn beschikbaar.
Naarmate de verslaving vordert en het lichaam niet in staat is om de benodigde vitaminen en voedingsstoffen te verkrijgen, zullen fysieke symptomen beginnen te verschijnen. Enkele van deze tekenen zijn onder andere:
Hoewel sommige van deze problemen uitgebreide aandoeningen kunnen veroorzaken, zoals hartaandoeningen, diabetes en hoge bloeddruk, die permanent kunnen zijn, kunnen de meeste symptomen binnen 6-12 maanden worden teruggedraaid door een adequaat dieet. Als je niet zeker weet of je een tekort hebt aan bepaalde vitamines of mineralen, kan een eenvoudige bloedtest dit aantonen.
Vitaminesupplementen moeten dagelijks worden ingenomen zodra je aan je herstel begint. Er zijn allerlei merken beschikbaar, dus zoek er een die voldoet aan je dagelijkse behoeften aan de belangrijkste voedingsstoffen. Hoewel een supplement in het begin een goede optie kan zijn, is het ideaal om je vitamines en mineralen op natuurlijke wijze binnen te krijgen via de juiste voedingsmiddelen.
Bronnen van B-vitamines – B-vitamines zijn absoluut essentieel voor het omzetten van voedsel in energie, wat je broodnodige energie geeft. Ze zijn ook verantwoordelijk voor cognitieve functies. Donkergroene groenten zoals courgette, broccoli, spruitjes, asperges, boerenkool en spinazie zijn allemaal fantastische bronnen van B-vitamines. Het is het beste om ze lichtjes gekookt te consumeren in plaats van in hun rauwe vorm, omdat ze dan gemakkelijker verteerbaar zijn.
Voedingsmiddelen met veel vitamine C – Je hebt vitamine C nodig in je dieet. Als antioxidant reinigt het het lichaam en helpt het bij het vormen en onderhouden van bindweefsel zoals botten, bloedvaten en huid. Alle citrusvruchten leveren voldoende vitamine C om elk tekort om te keren. Als je echter niet van deze voedingsmiddelen houdt, zijn passievrucht, bessen en bloemkool rijk aan deze belangrijke voedingsstof.
Voedingsmiddelen met Calcium – Calcium helpt het bloed stollen, bevordert het versturen van zenuwberichten en maakt het mogelijk dat spieren samentrekken. Het onderhoudt ook de gezondheid van je botten en tanden. Yoghurt, kaas en melk zijn de meest geschikte bronnen van natuurlijk calcium. Als je geen zuivelproducten consumeert, kun je calcium halen uit bladgroenten, sardines en verrijkte ontbijtgranen.
Bronnen van Magnesium – Magnesium reguleert de spier- en zenuwfunctie, bloedsuikerspiegel en bloeddruk. Donkere bladgroenten, wilde zalm, verse tonijn, avocado’s, bananen en noten bevatten allemaal grote hoeveelheden magnesium.
Voedingsmiddelen met Aminozuren – Aminozuren vormen de bouwstenen voor eiwitten en spierweefsel in het lichaam. Je hebt ze nodig om te functioneren, energie op te bouwen en te herstellen na het sporten. Je hebt ook aminozuren nodig om antilichamen en hormonen zoals groeihormoon, testosteron of insuline te produceren. Voedingsmiddelen rijk aan eiwitten zullen aminozuren stimuleren. Deze kunnen rood, mager vlees, gevogelte, zeevruchten, eieren en zuivel omvatten. Plantaardige bronnen van eiwitten zijn onder andere linzen, peulvruchten, quinoa, soja en zaden.
Herstel van verslaving draait allemaal om je beter voelen. Wanneer je begint je dieet te verbeteren en de algehele hoeveelheid voedingsstoffen verhoogt, zul je een verandering opmerken in hoe je eruitziet en hoe je je voelt. Door dit te doen, wordt ook dopamine verhoogd, wat geluk, ontspanning en balans bevordert.
Siam Rehab is een unieke verslavingskliniek anders dan waar ook ter wereld. Onze kliniek is gelegen op een rustige plek met mooie en goed onderhouden jungle tuinen van maar liefst 30 hectare. Hier kunnen we jou de best mogelijke behandeling bieden zodat je zonder verslavingen verder door het leven kunt.