Bel of WhatsApp ons op +31 619 234 586
Menu
Als jij of een geliefde zich klaarmaakt om naar een verslavingsbehandelingscentrum te gaan, kun je een scala aan verschillende emoties ervaren, variërend van angst, twijfel, opluchting en onzekerheid. De beslissing om zo’n enorme positieve verandering te maken is zonder twijfel de juiste keuze, maar tegelijkertijd zal het proces zijn uitdagingen hebben. Wanneer je naar rehab gaat, is een goede houding essentieel. Dit zal de basis leggen voor je verblijf en je in staat stellen om door te gaan wanneer je moeilijke momenten ervaart, als dat het geval is.
Bij het begin van de rehab zal je worden beoordeeld door ondersteunende professionals om de ernst van je verslaving vast te stellen, of er al dan niet sprake is van bijkomende stoornissen en welke mogelijke behandelingen het beste bij jouw behoeften passen. In de juiste mindset zijn, op dit punt, zal ongelooflijk nuttig voor je zijn – vooral als je een verslavingsontgifting zult ondergaan.
Denk terug aan een moment waarin je een doel had dat je hebt bereikt; iets waarvoor je vastbesloten was om te behalen. Of het nu ging om geselecteerd te worden voor het school-sportteam, leren fietsen of slagen voor een moeilijke klas. Tijdens dit moment ben je waarschijnlijk gefocust gebleven op het doel en had je gedurende het proces een positieve houding. Dit heeft een zeer belangrijke rol gespeeld in de uitkomst van hoe je dat doel hebt bereikt.
Hetzelfde principe geldt voor het moment waarop je naar rehab gaat. Alles wat je doet tijdens de behandeling moet worden gedaan met vastberadenheid en motivatie. Je zou moeten geloven dat je volgende therapiesessie je zal helpen om dingen duidelijker te zien. Groepsbijeenkomsten moeten met een doel worden gehouden. Onthoud dat de rehab alles zo heeft opgezet dat herstel zeer haalbaar is, maar het is aan jou om het te geloven en te laten gebeuren. Hier is hoe je een succesvol rehab-programma kunt hebben.
Je hebt deelgenomen aan een drug rehab-programma om de eerste ontwenningsverschijnselen te overwinnen en de cyclus van verslaving te doorbreken. De wens om relaties te herstellen, nuchtere leuke activiteiten te herontdekken, onderliggende problemen te helen en een productief leven te leiden, kan zeer aanwezig zijn. Er is geen vastgestelde standaard om te meten hoe succesvol de behandeling in rehab zal zijn; echter, als het algehele leven verbetert, zou men kunnen zeggen dat rehab een succes was.
Dat gezegd hebbende, kan op een gegeven moment de vraag van terugval opkomen. Ieders herstel is anders. Sommige mensen zullen veel ups en downs en obstakels tegenkomen tijdens hun reis, en soms komt er een terugval voor.
Helaas beschouwen velen een terugval als een mislukking. Dat is het niet. Wat leidt tot een terugval zal afhangen van individuele omstandigheden, inclusief de omgeving thuis, onvermijdelijke stressfactoren en houding. Bijvoorbeeld, de ene persoon kan zeer vastberaden en dankbaar zijn om naar rehab te gaan, terwijl een andere persoon meer ondersteuning op dit gebied nodig kan hebben. Net zoals iemand een terugval krijgt bij een dieet en teruggaat naar hun dieet, kan iemand die terugvalt in drugs of alcohol terugkeren naar behandeling. Er is geen mislukking in proberen.
We benadrukken het belang van een positieve houding te hebben; het betekent echter niet dat iemand die niet “uitbundig en vrolijk” is, moet veranderen wie ze zijn. Het betekent ook niet dat je geen slechte dagen, stressfactoren of angstige situaties zult moeten aanpakken – of ze negeren. Een goede houding maakt ze niet verdwijnen. Wat het wel zal doen, is je voorbereiden op wat komen gaat. Het zal je door moeilijke tijden leiden en je eraan herinneren dat je sterk genoeg bent om deze tijd te doorstaan.
Je leest dit misschien en vraagt je af of je een positieve houding of mindset hebt ten opzichte van je verslavingsrevalidatiebehandeling. Misschien heb je geen idee hoe je je voelt als het om deze beslissing gaat. Overweeg het volgende advies om je eigen mening te vormen over positiviteit. Je bent gefocust op het Nu Heb je ooit gehoord van de uitdrukking “blijf hier of blijf in het huidige moment”? Deze benadering wordt veel gebruikt in mindfulness-meditatie voor verslaving. Maar je kunt het ook gebruiken wanneer je aan de behandeling begint. In plaats van te focussen op de dingen die je in het verleden hebt gedaan, of het anticiperen op toekomstige problemen, richt je je op het huidige moment met de intentie of wens om beter te worden.
Wanneer je naar rehab gaat, zul je actief in gesprek zijn met counselors, therapeuten, artsen, fitnesscoaches en andere patiënten. Je zult vragen krijgen en je denkprocessen zullen worden uitgedaagd. Er kunnen momenten zijn waarop je niet wilt luisteren omdat je niet leuk vindt wat er wordt gezegd. Dit gebeurt echter met de grootst mogelijke overweging en intentie. Als je iets niet begrijpt of het er niet mee eens bent, wees dan niet bang om om verduidelijking te vragen. Houd een open geest en gebruik een hersteljournaal om je gedachten op te schrijven.
Herstel gebeurt niet van de ene op de andere dag en het zal niet compleet zijn in 4 of 12 weken. Herstel is een proces en in het geval van verslaving zal het jaren duren voordat je de volledige voordelen bereikt. Rehab helpt je door de initiële fase en bereidt je voor op de nuchtere wereld. Maar in herstel zul je je nuchterheid moeten koesteren en behouden. Je zult het moeten koesteren en daarvoor moet je voor jezelf zorgen – niet alleen fysiek, maar ook emotioneel.
Om je herstel te behouden, moet je in staat zijn om zowel je lichaam als je geest te koesteren. Noem het zelfliefde of zelfrespect, dit zal je helpen om je van binnen en van buiten goed te voelen. Dit kun je doen door een gezond dieet te volgen, meer water te drinken, te bewegen, tijd in de natuur door te brengen, te mediteren en deel te nemen aan gezonde activiteiten. Elke nacht voldoende slapen zal je lichaam ook helpen om een balans te vinden. Dit alles zal niet alleen je cognitieve denken en fysieke lichaam verbeteren, maar ook je zelfrespect zal toenemen.
Nadat je de rehab-behandeling hebt afgerond, doe moeite om elke maand wat tijd vrij te maken om iets terug te geven. Zoek manieren waarop je vrijwilligerswerk kunt doen in je gemeenschap, een maaltijd kunt kopen voor iemand die minder fortuinlijk is, of het gazon van je oudere buurman kunt maaien. Zo veel mensen in deze wereld hebben op de een of andere manier hulp nodig. Je hebt al zoveel vooruitgang geboekt, en deze dankbaarheid, dit succes en dit gevoel van geluk doorgeven aan anderen kan buitengewoon lonend zijn.
Het kan zijn dat je gewend bent om je geïsoleerd en alleen te voelen. Drugs- en alcoholverslaving hebben je wellicht afgesloten van de wereld, en met anderen praten kan beangstigend aanvoelen. Dit is normaal, en wanneer je naar rehab gaat, zul je waarschijnlijk andere mensen ontmoeten die hetzelfde doormaken. Van je wordt niet verwacht dat je meteen open bent zodra je met de behandeling begint. Het personeel begrijpt dit en zal geen druk op je uitoefenen. Als je je nerveus, angstig of bang voelt, word je aangemoedigd om dit aan de counselors te vertellen. Ze hebben misschien enkele strategieën of hulpmiddelen die je meteen kunt gebruiken om ontspanning en comfort te herstellen. Doe moeite om kleine stappen te zetten om een vertrouwensrelatie op te bouwen tussen jou en het rehab-personeel. Laat ze binnen en sta jezelf toe om geholpen te worden.
Je zult veel leren over ontkenning en verantwoordelijkheid in de 12-stappenbijeenkomsten en ondersteuningsgroepen. Dit komt doordat veel mensen met verslaving gewend zijn om de schuld voor hun problemen af te wenden. Om succesvol te zijn in rehab en herstel, moet je klaar zijn om volledig verantwoordelijkheid te nemen voor je acties. Wanneer je dit beseft, voel je alsof er een last van je is afgevallen. Je blijft niet langer vastzitten in dit slachtofferachtige rijk vol lage zelfwaardering en negativiteit; in plaats daarvan zul je je gesterkt voelen om los te laten en vooruit te gaan.
Siam Rehab is een unieke verslavingskliniek anders dan waar ook ter wereld. Onze kliniek is gelegen op een rustige plek met mooie en goed onderhouden jungle tuinen van maar liefst 30 hectare. Hier kunnen we jou de best mogelijke behandeling bieden zodat je zonder verslavingen verder door het leven kunt.