Bel of WhatsApp ons op +31 619 234 586
Menu
Oefentherapie wordt steeds vaker gebruikt in behandelingsprogramma’s voor verslaving vanwege het potentieel om fysiek, mentaal en emotioneel welzijn te verbeteren. Regelmatig deelnemen aan lichaamsbeweging kan personen in herstel helpen bij het beheersen van symptomen van verslaving, waaronder stress, angst en depressie. Lichaamsbeweging geeft endorfines vrij, de feel-good chemicaliën in de hersenen, en kan een natuurlijke euforie bieden die het verlangen naar drugs of alcohol kan verminderen.
Onderzoek heeft ook aangetoond dat oefentherapie kan helpen bij het voorkomen van terugval bij personen die herstellen van verslaving. Door gezonde gewoonten en positieve levensstijlveranderingen te bevorderen, kan oefentherapie een gevoel van voldoening en doelgerichtheid bieden, wat personen kan helpen gemotiveerd te blijven en op koers te blijven met hun hersteldoelen.
Oefentherapie kan de slaap, eetlust en algehele fysieke gezondheid verbeteren, wat ook kan bijdragen aan verslavingsherstel. Het kan ook personen helpen nieuwe vaardigheden en hobby’s te ontwikkelen, waardoor ze een gevoel van doel en voldoening kunnen vinden buiten het misbruik van middelen.
Oefentherapie is een waardevol onderdeel van verslavingsbehandeling dat talloze voordelen kan bieden voor personen in herstel. Door lichaamsbeweging op te nemen in een uitgebreid behandelplan, kunnen individuen hun fysieke en mentale gezondheid verbeteren, het risico op terugval verminderen, en een basis leggen voor een gezonde, nuchtere levensstijl.
Boksen is een sport met hoge intensiteit die fysieke kracht, uithoudingsvermogen en behendigheid vereist. Als zodanig biedt het talrijke gezondheidsvoordelen die het algehele fysieke welzijn kunnen verbeteren. Hier zijn enkele van de fysieke gezondheidsvoordelen van boksen:
Cardiovasculaire Gezondheid: Boksen omvat zowel aerobe als anaerobe oefeningen die de cardiovasculaire gezondheid kunnen verbeteren. Het kan helpen het risico op hartziekten, beroertes en hoge bloeddruk te verminderen.
Toegenomen Kracht en Uithoudingsvermogen: De herhaalde bewegingen die bij boksen betrokken zijn, kunnen spierkracht en uithoudingsvermogen opbouwen. Stoten op bokszakken en schaduwboksen kunnen ook helpen de spiertonus en flexibiliteit te verbeteren.
Gewichtsbeheer: Boksen is een workout met hoge intensiteit die calorieën verbrandt en individuen kan helpen een gezond gewicht te behouden.
Verbeterde Coördinatie en Balans: Boksen vereist coördinatie en balans, en training in boksen kan individuen helpen deze vaardigheden te ontwikkelen.
Stressverlichting: Boksen kan een uitstekende stressverlichter zijn, omdat het een fysieke uitlaatklep biedt om spanning en frustratie los te laten.
Verbeterde Hand-Oog Coördinatie: Boksen vereist snelle reflexen en hand-oog coördinatie, wat reactietijden en motorische vaardigheden kan verbeteren.
Verminderd Risico op Letsel: Juiste bokstrainingstechnieken kunnen balans, coördinatie en algehele fysieke fitheid verbeteren, wat het risico op letsel bij andere fysieke activiteiten kan helpen verminderen.
Naast de fysieke gezondheidsvoordelen kan boksen ook talrijke mentale gezondheidsvoordelen bieden.
Stressverlichting: Boksen kan een effectieve manier zijn om stress en spanning los te laten. Op een bokszak slaan of deelnemen aan een sparingsessie kan individuen helpen zich kalmer en meer ontspannen te voelen.
Verbeterd Zelfvertrouwen: Regelmatige bokstraining kan individuen helpen een gevoel van voldoening en zelfvertrouwen te ontwikkelen. Het leren van nieuwe vaardigheden en het verbeteren van de fysieke fitheid kunnen een gevoel van trots en zelfvertrouwen bieden.
Toegenomen Focus en Concentratie: Boksen vereist intense focus en concentratie, wat mentale helderheid en algemene cognitieve functie kan verbeteren.
Verminderde Symptomen van Depressie en Angst: Boksen kan individuen helpen bij het verlichten van symptomen van depressie en angst door de afgifte van endorfines te bevorderen, natuurlijke feel-good chemicaliën in de hersenen.
Verbeterde Stemming: Boksen kan ook een natuurlijke stemmingsverbetering bieden, waardoor individuen zich gelukkiger en positiever kunnen voelen.
Versterkte Connectie tussen Geest en Lichaam: Boksen vereist een sterke connectie tussen geest en lichaam, aangezien individuen zich bewust moeten zijn van hun lichaamsbewegingen en fysieke sensaties. Deze verbeterde connectie tussen geest en lichaam kan het algehele mentale en fysieke welzijn verbeteren.
Verbeterde Slaap: Boksen kan ook helpen om slaappatronen te verbeteren door stress te verminderen en ontspanning te bevorderen.
Boksen heeft zich ontwikkeld als een waardevolle aanvulling op traditionele verslavingstherapie. Veel behandelingsprogramma’s voor verslaving nemen nu bokstraining op als een vorm van fysieke oefentherapie om traditionele behandelingsmethoden aan te vullen.
Boksen kan talrijke voordelen bieden aan personen die herstellen van verslaving. Het kan helpen bij het verminderen van stress, het bevorderen van fysieke fitheid, het opbouwen van zelfvertrouwen en zelfverzekerdheid. Boksen vereist discipline, focus en doorzettingsvermogen, allemaal waardevolle vaardigheden om te ontwikkelen tijdens het herstelproces.
Boksen kan ook een alternatief bieden voor het gebruik van drugs of alcohol door een natuurlijke euforie te bieden via de afgifte van endorfines. Personen in herstel kunnen leren om hun energie en emoties op een positieve en gezonde manier te kanaliseren door middel van training en oefening.
Veel bokstrainingen benadrukken teamwork en kameraadschap, wat personen kan helpen zich verbonden te voelen en ondersteund te worden tijdens een kwetsbare periode in hun leven.
Al met al kan boksen een waardevolle toevoeging zijn aan traditionele verslavingstherapie. Het kan talrijke fysieke en mentale gezondheidsvoordelen bieden, het zelfvertrouwen en de zelfverzekerdheid bevorderen en een alternatief bieden voor het gebruik van drugs of alcohol. Door boksen op te nemen in behandelingsprogramma’s voor verslaving kunnen individuen nieuwe vaardigheden ontwikkelen, veerkracht opbouwen en een basis leggen voor een gezonde, nuchtere levensstijl.
Enkele manieren waarop boksen kan helpen bij terugvalpreventie:
Stressvermindering: Een van de belangrijkste redenen waarom mensen naar drugs of alcohol grijpen, is om met stress om te gaan. Boksen kan een effectieve tool zijn voor stressvermindering, omdat het een fysieke uitlaatklep biedt om spanning en frustratie los te laten.
Verbeterde Stemming: Regelmatige lichaamsbeweging, zoals boksen, kan de afgifte van endorfines bevorderen, natuurlijke feel-good chemicaliën in de hersenen. Een verbeterde stemming kan het risico op terugval verminderen door een natuurlijk alternatief te bieden voor het gebruik van drugs of alcohol.
Opbouwen van Veerkracht: Boksen vereist discipline, focus en doorzettingsvermogen, die allemaal kunnen helpen om veerkracht op te bouwen en uitdagingen te overwinnen. Het ontwikkelen van deze vaardigheden kan met name waardevol zijn bij triggers of verlangens die tot terugval kunnen leiden.
Gevoel van Voldoening: Training kan individuen helpen een gevoel van voldoening en zelfvertrouwen te ontwikkelen, wat een positieve eigenwaarde kan bevorderen en het risico op terugval kan verminderen.
Positieve Peer Ondersteuning: Veel bokstrainingen benadrukken teamwork en kameraadschap, wat individuen een positief ondersteuningssysteem kan bieden. Een ondersteunende gemeenschap hebben kan met name waardevol zijn tijdens perioden van stress of kwetsbaarheid.
Kanaliseren van Energie: Boksen kan individuen helpen leren om hun energie en emoties op een positieve en gezonde manier te kanaliseren. Dit kan met name nuttig zijn voor personen die eerder drugs of alcohol gebruikten om negatieve emoties of ervaringen het hoofd te bieden.
Siam Rehab heeft een geweldige sportschool en een boksring.
Drie keer per week geeft Tanes Ongjunta groepsbokslessen in het centrum, en er zijn ook privélessen beschikbaar tegen een extra vergoeding. Bij Siam Rehab kunnen cliënten trainen in traditioneel boksen of Muay Thai-boksen.
Onze hoofdcoach en trainer, Tanes Ongjunta, ook wel bekend als Jomvo, heeft momenteel de WBA Asia-titel en is een actieve vechter.
Voorafgaand aan zijn overgang naar standaard boksen was hij een Muay Thai-kampioen, een militaire bokser en een lid van het Thaise team dat 2 zilveren medailles won op de Zuidoost-Aziatische Spelen.
Tanes zal je inspireren en meer uit je halen dan je ooit had gedacht. Naast dat hij een geweldige vechter is, is hij ook een trainer van wereldklasse.
Siam Rehab is een unieke verslavingskliniek anders dan waar ook ter wereld. Onze kliniek is gelegen op een rustige plek met mooie en goed onderhouden jungle tuinen van maar liefst 30 hectare. Hier kunnen we jou de best mogelijke behandeling bieden zodat je zonder verslavingen verder door het leven kunt.