Bel of WhatsApp ons op +31 619 234 586
Menu
In de beginfase van herstel van verslaving begrijp je mogelijk nog niet volledig wat geluk is of hoe je het echt kunt ervaren. Zie je, de eerste fasen van nuchterheid dwingen je vaak om geluk te meten door jezelf te vergelijken met de oude dagen, of de oude jij – de tijd waarin je je dagen in een veranderde toestand doorbracht. Eenmaal in herstel moet je volledig nieuwe manieren vinden om gelukkig te zijn, en dit is niet zo eenvoudig als het omdraaien van een lichtschakelaar.
Voor nu, geef jezelf een pauze. Je kunt en zult puur geluk ontdekken, en niet het soort dat voortkomt uit het kopen van nieuwe spullen. Neem de tijd om je op jezelf te richten en probeer dit advies te volgen om geluk te vinden in herstel van verslaving.
Behandeling voor verslaving is effectief; echter, er bestaat nog steeds een kans op terugval. Als herstel niet lonend of motiverend is, en er is geen verhoogd gevoel van betekenis in het leven, zal nuchterheid worden uitgedaagd. Om een positief herstel te hebben, moeten er veranderingen plaatsvinden in verschillende elementen die het leven de moeite waard maken. Een van de belangrijkste elementen is geluk.
Er is een Chinees spreekwoord dat zegt: “Geduld en de moerbeiboombladeren worden een zijden gewaad.” Bij het cultiveren van geluk is geduld nodig. Het ontstaat niet met één enkele sprong; in plaats daarvan wordt het gekweekt door goede gewoonten te smeden, een sterk karakter op te bouwen, het welzijn van zichzelf te verbeteren en mededogen te tonen naar anderen. Zodra deze patronen automatische gewoonten worden, volgt geluk vanzelf.
Geluk wordt vaak verward met plezier. Beide zijn in essentie emoties die ons een goed gevoel geven, maar er is een belangrijk verschil. Mensen met een verslaving jagen vaak alleen op plezier. Uiteindelijk wordt dit als geluk beschouwd, maar zodra het plezier verdwijnt, ontstaat er pijn. Er ontstaat een cyclus van het najagen van plezier die zich telkens herhaalt. Geluk is anders. Het vervaagt niet en verdwijnt niet. In feite, wanneer je ware geluk hebt gevonden, zal het altijd aanwezig zijn, zelfs op slechte dagen waarop het op de achtergrond aanwezig is.
Onthoud dat rehabilitatie en herstel van verslaving helpen om de fouten uit het verleden te elimineren. Negatieve emoties, twijfel, zorgen en angst zullen geleidelijk oplossen, evenals schadelijke gedachten. Dag na dag, terwijl je blijft werken aan je nuchterheid, zul je de bronnen verwijderen die een giftig element bevatten.
Een psycholoog zegt dat geluk wordt gevoeld wanneer er betekenis en plezier in het leven zijn. De betekenis geeft je een gevoel van doel en het plezier geeft je een gevoel van vreugde. Beide zijn noodzakelijk, maar mogen jou of anderen niet schaden.
Veel mensen, inclusief degenen die nooit met verslaving te maken hebben gehad, verwarren geluk met onmiddellijke bevrediging die het vaakst voorkomt door iets nieuws te kopen. Dit is een tijdelijk gevoel dat snel verdwijnt. Om geluk te voelen, moet je vaak naar binnen kijken. Probeer het volgende:
Meer Meditatie – Begin met het beoefenen van mindfulness-meditatie om je emoties in balans te brengen. Neem minstens 10 minuten per dag de tijd om je te concentreren op je ademhaling en laat eventuele opgebouwde spanning of angst tijdens deze tijd los.
Vind Dankbaarheid – Denk op een bepaald moment van de dag aan iets dat dankbaarheid opwekt; het kan je familie, baan, een verhaal dat je in de krant hebt gelezen of je nuchterheid zijn. Alleen al denken aan een positieve ervaring bevordert van nature positiviteit.
Verbeter je Houding – Doe moeite om je houding aan te passen zodat deze natuurlijk is afgestemd op je eigen uitlijning. Er zijn onderzoeken die suggereren dat een slechte houding kan leiden tot verminderde stemmingen, zelfvertrouwen en zelfrespect. Het zal ook schouder-, nek- en rugproblemen genezen die mogelijke onderliggende oorzaken kunnen zijn van verschillende verslavingen.
Let op de Kleine Dingen – We vergeten vaak de kleine dingen in het leven te waarderen. Om geluk te vinden, let op natuurlijke schoonheid zoals bloemen, taken die je hebt voltooid of nieuwe dingen die je hebt geleerd. Laat deze gelukkige gedachten naar voren komen en laat ze enkele seconden bezinken.
Doe het rustig aan – Herstel is geen proces dat overhaast kan worden. Zoals 12-stappen groepen vaak zeggen, neem de dingen één dag tegelijk. Leg niet zoveel druk op jezelf, het is niet nodig en kan je overweldigen. Wees trots op waar je nu bent. Voel je goed over jezelf en glimlach naar jezelf. Hoe voel je je nu?
Onthoud om Mededogen te Tonen – Het ontwikkelen van mededogen naast geluk in herstel van verslaving zal alleen maar positiviteit in je leven bevorderen en leiden tot een echt gevoel van sereniteit. Zodra je mededogen voor jezelf begint te voelen, zal het gemakkelijker zijn om deze gevoelens naar anderen te tonen. Door anderen te helpen, verspreid je een boodschap van vriendelijkheid en ervaar je een vreugde die niet in woorden kan worden uitgedrukt. Mededogen tonen naar anderen betekent niet dat je vrijwilligerswerk moet doen in een gaarkeuken; dit is tenslotte niet voor iedereen. Het kan het dragen van boodschappen zijn voor een oudere buurman, het maken van kaarten en desserts voor een lokaal verzorgingshuis, of het luisteren naar een vriend in nood. Het vermogen om mededogen te tonen is overal te vinden, zelfs in je eigen huis. Word gewoon een waarnemer en je zult het vinden.
Naarmate je groeit en evolueert in het herstel van verslaving, zul je beginnen om blijvende vreugde, tevredenheid en geluk te voelen. Je zult leren om naar het goede en het slechte te kijken, en je zult goed vinden in het slechte. Je zult dankbaar zijn voor alles en diepe reflecties zullen iets zijn wat je waardeert. Als je op dit moment herstelt van een verslaving, blijf dan op het juiste pad; je doet het geweldig!
Siam Rehab is een unieke verslavingskliniek anders dan waar ook ter wereld. Onze kliniek is gelegen op een rustige plek met mooie en goed onderhouden jungle tuinen van maar liefst 30 hectare. Hier kunnen we jou de best mogelijke behandeling bieden zodat je zonder verslavingen verder door het leven kunt.